Yoga at Home

クリスタル ヨガ

動く瞑想をはじめよう!​​

 

​​動く瞑想とは

動く瞑想は、ポーズはもちろん、呼吸、内観、瞑想の要素が

バランスよく含まれています。

  

​正しくポーズをとらなきゃ!これで合っているかな?

○○でなければならない!などと、緊張させていませんか?

頭での集中になっていませんか?

形だけのポーズより、「感じる」こと。

それが瞑想の始まりです。

どのように姿勢を整え、どう動けば調和するのか

どのような意識で感じたら、リラックスしつつ集中して

命の響きを味わえるのか

五感の使い方、集中の仕方、意識の向け方など、

本を読むだけではわからないコツ、実際の感覚を、

体験してみませんか?

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澄み切ったクリスタルのように清々しく

 

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