こわばりをほぐしたい 体の柔軟性を高めたい 多くの人がそう感じています。 実は 「柔軟性」というのは 筋肉と関節の問題だけ じゃないんです。 注目すべきは 「神経の情報伝達」 つまり 神経と体組織の コミュニケーションの 柔軟性です！ 例えば 慢性的な痛み。 痛みの信号は...

東洋医学では 秋は肺に注意するとき。 空気の乾燥が 肺に負担をかけます。 ふだん、呼吸が浅いな と感じる方も そうでない方も 肺を元気にするために 必要なことって 何だと思いますか？ （もちろん、食も大事！ 肺には白いものがGood☆ 蓮根、梨、里芋、豆腐など）...

リラックスというのは 深さが増していくのだなぁ 何層にも重なっている 奥深いものだなぁ… 最近、そう実感することが 多いんです。 長年、ヨガに通って 下さっている方の 最後のくつろぎ （シャバアーサナ）の 様子をみていると とても深いところまで 体がゆるんでいって...