体の中にある骨と、その周辺の動きにフォーカスするのは初めての体験で、はじめはわかりにくい感じでしたが、先生のおっしゃる通り、フォーカスし動かしていると神経の回路がつながってくる感じで、骨があるべき所に整ってくように感じました。

また、骨と筋肉などが癒着している感じだったのが外れて、緩んで、柔軟性が出てくる感じでとても気持ちよく動かせるようになりました。

日常忘れがちな太陽や自然とダイレクトに全身で感じて共鳴している感覚で、活力がみなぎってきました。今までヨガをほとんど体験したことがなく、書籍でみてポーズをとってみたりというようなレベルだったので、内観するというのが新しい感覚でした！今回レッスンを受けさせていただいて内臓や骨、筋肉の動きやつながりを体感して、普段どれだけ体が窮屈になっていたか、フルに動いていなかったことに驚きでした。

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経絡をさすったり押したりしていると、血が巡る感じ体が温まり、特に肩を回した後肺経の腕のところ？を流した時が気持ちよかったです。呼吸は、肩甲骨がスルスルと動き出してほぐれてくると、背中が開くような感じで空気が背中側にもたくさん入ってきておお〜〜！！となりました！今まで呼吸が浅く吐くことが苦手だったのですが。

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今まで人体模型のように無機質にしか感じでいなかったものが、実際に自分の体で感じてみることで、人の体の仕組みが面白い！！ともっと探求したくなりました！

オンラインのヨガに定期的に参加するようなって、心身のケアにとても影響していることが、実感出来るようになってきました。曲げたり伸ばしたりするだけでなく、小さな動きや、普段意識を向けない場所に意識を向けることで、体の感覚が大きく変わってくるのが一番大きな気づきでした。

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今の自分の身体の状態、体の癖、動きの癖、直す意識するよりも、まず自分の身体を知るということの大切さを感じ、きよえ先生のヨガを通して、だいぶ理解が深まった一年だったと思います。自分の身体をしっかりと捉えられるようになって、体の動きにもゆとりや、間のようなものが出来、そのゆとりが気持ちにも波及していくような、心地のいい心身の状態が感じられるようになりました。

 

無数の細胞が自分の身体を生かし、動かしてくれている。その感覚を感じると、前向きに、物事の考え方もスッキリとしていきます。自分なりに自分のペースで、ゆっくりと、身体、心、自分自身に向き合っていける、とても充実したヨガレッスンでした。どうもありがとうございます。

ひとつひとつの骨、周りの筋肉、血液の循環などを感じてみる…最初は、足をゆらゆらとゆらすことさえ緊張があり、ぎこちないのを感じました。でも、先生の誘導は丁寧でとてもイメージしやすく、徐々に体が緩んでいくのを感じました。

例えば、肋骨は丸みを帯びている。体の横をのばす場合、肋骨の丸みに沿って優しく楽に伸ばす。無理な動きで骨や筋肉を動かすのではなく、呼吸と共に心地よく実践することができました。

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太陽礼拝のポーズでは、細胞がキラキラと光輝いているように感じました。体を緩め、心を開く。まさに心と体が調和した状態！これが自然体！ヨガが終わった時には、ただここにあることに、ただただ感謝が込み上げてきました。貴重な体験をさせていただき、心から感謝申し上げます。

一番驚きましたのは、「骨と関節に対する意識」で、これまでは、ヨギやヨギーニのイメージは、「柔らかい体＝柔らかい筋肉」でしたので、筋肉の凝りや緊張をなくすことを、主に意識しておりました。骨と関節の重要性について説明をしていただき、よくよく考えてみれば当たり前のことですが、これまでは、その一番大事で根本的なところが、自分の体の体感をとおして、理解できていませんでした。
そのことが、立位の前屈を行ったときにハッキリと分かりました。

 

これまでは、大転子を支点として屈曲することは理解し、また、その様に行っているつもりでした。実際のところは、骨盤そのものと股関節を動かすことが意識できておらず、そのことに初めて気付いて、骨盤そのものと股関節を動かして前屈を行うと、筋肉の緊張からくる体の震えもなく、静かに深く前屈ができることが分かりました。

このことから、骨と関節で体の軸を整えて支えることで、全身の緊張がなくなり、
結果として、筋肉が解れて柔らかくなることが理解できました。

先生には、南国のような！？大地のヒーリング効果もあるようようにも感じて、生命本能から蘇っていきそうなところもありワクワクでした！！これまで、うけたヨガで、いちばん細胞がしあわせでした！（身体が固いコンプレックスがあったのも、吹き飛ばしてくれました！）
また、とても、わかりやすい！！生理解剖図とともに、立体的に説明してくださったので、自分の体のなかでも立体で動く感覚がありました。

※特に、呼吸ー肺のふくらみは、後ろも実感できたことにより、とても、深くできて安心感・落着き・幸福感も増してくるように思いました。

骨などの構造などもリアルに実感でき、ひとつひとつから緩めましたので、関節が　ひとつひとつ動いていく感覚と、筋肉が硬直して骨に付随しているように感じていたところは、ゆるんでいくようで、体液のながれがあたたかく感じていくものがありました！＝細胞が新たに生み出されて　赤ちゃんのような胎動をかんじてくる！
※こどものポーズは、特に、大地の生命Ｅと一体化しながら。本来のイキイキとした体と、生命と太陽・地球・宇宙とのリズムとともに、生きているのも思い出させてくれるような感じもありました！！

生理解剖に基づいていながら難しくなく、先生の言霊も、とても効果的でした。
途中は、チーターのような肉体美になれそう気にもなっていました！ありがとうございます！