こわばりをほぐしたい
体の柔軟性を高めたい
多くの人がそう感じています。
実は
「柔軟性」というのは
筋肉と関節の問題だけ
じゃないんです。
注目すべきは
「神経の情報伝達」
つまり
神経と体組織の
コミュニケーションの
柔軟性です！
例えば
慢性的な痛み。
痛みの信号は
問題を知らせるサイン
ですが
もう信号を出さなくても
よい状態なのに
ずーっと出し続けたり
弱い刺激でも
すぐに反応してしまう
過敏な状態になったり
ある状態から
変われない状態。
固執した状態。
それが神経の情報伝達の
柔軟性が低下している
ということなんです。
痛みだけでなく
アレルギー、過敏症
めまい、お腹の不調
最近増えている
気象病と言われるもの
なども同じ。
どうにかしたいけど
なかなか改善しない…
それらの症状に
共通するのは
体が経験から学んだ
防衛反応だ
ということ。
その反応が
行き過ぎてしまった
過剰に、敏感に
応答するように
学習をしてしまった
だから
条件反射のように
症状が出てしまうんです。
そのように
凝り固まった状態を
解きほぐして
本来の状態に戻し
よりよくなるための
再学習ができたら
良いと思いませんか？
体は経験から学び
自分を守ることができます。
同時に
その経験に捉われる必要は
ありません。
自分は○○だ
と決めつける必要は
ないんです。
なぜなら体は
新しく学び直すことが
できるからです。
新しいバランスを
創ることができます。
ヨガが目指す柔軟性は
筋肉や関節だけでなく
神経や意識の柔軟性。
それによって
体も心も心地よい
自然なリズムを
とりもどして
無理やりではない
前向きな気持ちで
希望を感じて生きる
ことができます。
クリスタルヨガに参加された方から
深くリラックスできた
前向きな気持ちになった！
胸の奥から温かいものが
湧き出してきた…などの
感想をいただいています♪
11月は久々の外ヨガ開催。
開放感が最高です！
11/24のハートヨガは
・深いリラクゼーション
・完全呼吸法
・自己の中心への瞑想
を行います。
ポーズがメインではない
ヨガは、一見静かですが
日常に戻った時に
それまでとの違いに
気づくことが多いようです。
「自分」という存在は
いま思っている以上に
より大きな存在である
ということを
実感することができます。
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♪外ヨガ＠野川公園
11月14日（木）、22日（金）
10:45-11:45
終了後ランチタイム♪
参加費1回1000円
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◇クリスタルヨガ
火曜10:30カフェスロー
11月5日・12日・19日・26日
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♡ハートヨガ
日曜14:00カフェスロー
11月24日
12月22日
1月26日
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◇日曜オンライン9：30
11月3日・10 日・17日・24日
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11月も秋のケア！
呼吸を深める第２弾(*^^*)
胸周りをゆるめたら
呼吸筋を活性化します！
チャレンジポーズは
少し、難しいものの
ありますが
完成形を目指す必要は
ありません。
むりやり形を作っても
関節を傷めるだけ。
丁寧に段階的に
練習をすることで
自分の体の使い方
呼吸の状態、意識に
気づくことができます。
レッスンでは
様々なヒントをお伝え
していますので
それを活用しながら
よりよい状態を
どんどん更新していきましょう！
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皆さまのご参加を
心よりお待ちしています。