ベテランの鍼灸師は
たった一本の鍼で
全身を調整できてしまう
と聞いたことがあります。
本質をつかんでいるから
できる技ですね。
ヨガのポーズも同じで
本質をつかんだ動き方は
簡単な一つの動きで
全身を調和させることも
できます。
何十種類もあるポーズ…
どれをやればいいか分からない
たくさんで覚えられない
あれもこれも…
そう思うかわりに
”命の本質”に
集中していって
活用すれば
今よりももっと楽に
心地よい自分になることが
できます。
そんな動きを身につける
秘訣！
ひとつ目は「重力」。
「重さにまかせる」こと。
体をほぐそうと
一生懸命に伸ばしても
なかなかほぐれない
元に戻ってしまうのは
重力に逆らう力が
強すぎるからです。
例えば、肩こりは
肩が上向きにギュッと
持ち上がっていますね。
息をゆっくり
吐きながら
地面に沈み込むように
重さにまかせること。
これがどのポーズでも
できれば
緊張がほどけていきます♪
ふたつ目は
「相反する力をバランスさせる」
体をストレッチさせる時
多くの人は
伸ばしたいところを
より伸ばそう、とします。
実は、これには限界があり
部分的なストレッチは
逆にバランスを崩す原因。
（それで残念ながら
ヨガで体を傷めた
ということが起こります。）
例えば
反るポーズ。
体の前面を伸ばす動きなので
前を伸ばそうとしますよね。
これを安全に効果的に
やるためには
（ちょっと不思議に
思うかもしれませんが）
前面ではなく
「背面」を伸ばすんです。
それによって
伸びる←→縮む
双方の力が均等に働き
体が
「立体的」になり
安定して力を発揮します。
このような
力の方向を理解した
動きを身につければ
姿勢と運動の効果が
根本から変わっていきます。
クリスタルヨガでは
たくさんのポーズはやらず
基本的なことを
細かくお伝えしているのは
皆さんが
ヨガで体を傷めないで
よりよい状態になってほしい
本質をつかんで自由になってほしい
と願っているからです。
そして
体の広がり、余裕、弾力は
心と意識の状態にも
反映していきます。
今はまだ眠っているかもしれない
命の力、大きな可能性を
一緒に目覚めさせていきましょう(*^^*)
目まぐるしく変化する世界の中で
心がざわつくことも
あるかもしれませんが
ゆるぎない命の本質
確かな力が
あなた自身の中にはある
そのことを思い出して
あなたらしく素敵な日々を
お過ごしください。
いつもお読みいただき
ありがとうございます！
須田きよえ
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◇クリスタルヨガ
火曜10:30＠カフェスロー
４月2日・16日・23日
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♡ハートヨガ
日曜14:00＠カフェスロー
４月28日
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基本の動きを丁寧に
練習していきましょう。
がんばっているところは
いたわってあげて
まだあまり使われていない
ところには目覚めてもらい
体の中にはたくさんの
可能性があることを
感じていただけたら
とても嬉しいです！
昨日から始まった
ハートヨガ。
瞑想がメインのクラスです。
おかげさまで満員御礼！
とても良い時間でした。
どんな感じだったか
またお知らせしますね。
ご予約はメールまたはLINEにて
お知らせください。
お会いできることを
心よりお待ちしております(*^^*)